Новини
Актуальні матеріали центру, роз’яснення та корисна інформація для військовослужбовців
-
Генерали Незалежності: Як Одеса виховала лідерів УНР
Знання нашої військової історії — це потужне джерело внутрішньої сили. Пропонуємо вашій увазі відео про видатних воєначальників, чий шлях починався в Одесі. Дивіться про тяглість…
-
5 технік заземлення для швидкої самодопомоги
Коли емоції зашкалюють, важливо повернутися в стан “тут і зараз”. Використовуйте техніку 5-4-3-2-1: 5 речей, які ви бачите прямо зараз. 4 речі, до яких ви…
-
Гаряча лінія психологічної допомоги МОУ: 1512
Короткий номер 1512 — це прямий шлях до професійної психологічної підтримки. Лінія працює цілодобово, безкоштовно та конфіденційно. Якщо ви відчуваєте надмірну тривогу, апатію або потребуєте…
-
Інновації в реабілітації: візит представників VR-Luminify
Наш центр продовжує впроваджувати найсучасніші методи психологічної допомоги. Нещодавно ми приймали партнерів із VR-Luminify. Обговорили використання технологій віртуальної реальності для декомпресії та подолання посттравматичних станів.…
-
Офіційні ресурси психологічної підтримки
Зберігайте цей перелік перевірених ресурсів: Гаряча лінія МОУ: 1512 Ти як? (howareu.com) Армія+ (застосунок)
-
Як відновити сон у польових умовах
Сон — це основа вашої боєздатності. Навіть коротка дрімота краща за повну відсутність сну. Намагайтеся використовувати будь-яку безпечну можливість для відпочинку. Уникайте надмірного вживання кофеїну…
-
5 простих технік саморегуляції для кожного
Під час служби важливо вміти швидко повернути собі рівновагу. Ось 5 технік, які працюють: Дихання “квадратом”: Вдих на 4 рахунки, затримка на 4, видих на…